Muchas personas piensan en las vitaminas “B” en forma individual, y otros la toman separadamente. Aunque es cierto que, ya que aparecen juntas en la naturaleza, es imposible estar deficiente en solo una de ellas. Si tiene síntomas evidentes de deficiencia de una de las Vitaminas “B”, puede estar seguro de que la deficiencia de la otra no está muy lejana y se hará notar en cualquier momento.

Solamente se puede obtener un resultado completo cuanto se toma el complejo en su totalidad, preferiblemente, en forma natural, ya que en éstas se encuentran las vitaminas “B” conocidas al igual que los factores desconocidos, los que aún no han sido descubiertos o aislados. Los científicos investigadores que inicialmente creyeron haber descubierto una sola vitamina, se asombraron cuando comenzaron a aparecer otros factores de esta vitamina.

Ya se han descubierto 22 de ellas, es decir, que ya van por la B-22 y ciertamente aparecerán más en el futuro. Así que la mejor forma de aprovecharse del tremendo potencial que ofrece esta familia de vitaminas, es tomándolas en complejo, en donde todos los miembros de esta familia se unen para ayudarle.

La Revista Americana de Nutrición Clínica señala que en la deficiencia de Vitamina “B” el suministrar un solo factor de éstas puede resultar en síntomas de deficiencia de otras. Adelle Davis está de acuerdo en esto. Ella dice: “El tomar una o más de las vitaminas “B” aumenta la necesidad de las que no se suplen”. Ella ofrece el ejemplo B-1 porque había oído decir que era buena para el cansancio (agotamiento físico), y es cierto que lo es. Ella empezó tomándola sola y se sintió muy aliviada al principio. Al pasarle el efecto aumentó la dosis cada vez más hasta que se le comenzó a caer el pelo, la piel se le arrugó, los ojos se le pusieron rojos y estaba muy nerviosa. Desarrolló un caso severo de eczema y se sentía tan cansada que apenas se podía mover. Si se hubiera tomado el complejo completo y una dosis pequeña de B-1 junto con el complejo, esta situación no se hubiera presentado.

El cansancio no es el único efecto que produce la deficiencia de Vitaminas “B” cada vez que nos tornamos más nerviosos a juzgar por la gran cantidad de tranquilizantes y estimulantes que se están consumiendo, estas drogas simplemente disfrazan la condición, mientras que el complejo “B” utilizado en su totalidad, protege el sistema nervioso y aumenta la energía (que es lo contrario al cansancio) es que el Complejo “B” contiene nutrientes esenciales para las glándulas endocrinas, que regulan la maquinaria de nuestro cuerpo. La vitamina “B” puede ayudar en la creación de glóbulos rojos, y definitivamente combate la tensión.

CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS, SI NO TIENEN SUFICIENTE VITAMINAS “B”

Si se siente cansado, irritable, nervioso, temeroso, deprimido o inclinado hacia el suicidio, sospeche de una deficiencia de Vitaminas “B”.

Si tiene el cabello canoso prematuramente, se le cae el pelo, padece de calvicie, acné, u otros problemas de la piel, sospeche que tiene deficiencias de esta vitamina. Si padece de pobre apetito, insomnio, neuritis, anemia estreñimiento o alto colesterol, puede estar necesitándola. Si su lengua está recrecida y brillante, roja intenso o ranurada.

Una de las razones por las que existe tanta deficiencia de Complejo “B” es el consumo de ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS, a los cuales les han removido las vitaminas “B”. Otra razón de tanta deficiencia hoy día es el alto consumo de azúcar. El azúcar destruye las vitaminas en el cuerpo, y deja al consumidor sin defensa alguna. Además existe otro peligro latente, la hidrosolubilidad de las mismas, es decir, se disuelven en agua o en cualquier otro líquido; no se almacenan en el cuerpo, por lo que deben ser repuestas continuamente. El alcohol es una de las causas mayores de la eliminación de la Vitaminas “B” del cuerpo.

Así que al momento de elegir una suplementación de vitaminas “B” asegúrese de:

a)Tenga las ocho Vitaminas “B” esenciales, las que se han establecido requisito diario.

Tiamina B-1, Riboflavina B-2, Niacina, Piridoxina B-6, Ácido Pantoténico, Cyanocobalamina B-12, Biotina, Ácido Fólico.

b) Su origen sea lo más natural posible.

Para mayor información dirija su inquietud a las siguientes.